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wanghanfeifei 的博客

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mei  

我是一位爱时尚很爱美的80后,喜欢分享一些美的宝贝,,我分享我喜欢的东西遇到眼光相似的人能成为朋友。

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【引用】大家一起来美腿!  

2011-08-16 12:25:35|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自云朵妈妈《大家一起来美腿!》

 

夏天到了,都想穿上漂亮的短裙呢

大家一起来美腿吧!

今晚开始,先将臀围、大腿围、小腿围、脚踝进行测量,

按照以下方法,连续进行一个月的锻炼,

每周大家上来汇报成绩!互相监督,看减了多少?加油啦!

 

大家一起来美腿! - 云朵妈妈 - 34岁云朵妈妈的美丽日记

每晚20次。

 

大家一起来美腿! - 云朵妈妈 - 34岁云朵妈妈的美丽日记

每餐30分钟。

 

大家一起来美腿! - 云朵妈妈 - 34岁云朵妈妈的美丽日记 

每天50下。

 

大家一起来美腿! - 云朵妈妈 - 34岁云朵妈妈的美丽日记 

每天来回50次。

 

大家一起来美腿! - 云朵妈妈 - 34岁云朵妈妈的美丽日记

每天1分钟。

 

大家一起来美腿! - 云朵妈妈 - 34岁云朵妈妈的美丽日记

每天左右脚各10次 。

 

大家一起来美腿! - 云朵妈妈 - 34岁云朵妈妈的美丽日记

这个难做到,每周30分钟吧。

 

大家一起来美腿! - 云朵妈妈 - 34岁云朵妈妈的美丽日记 

每天左右腿各按摩50次,由下往上按摩。

 

大家一起来美腿! - 云朵妈妈 - 34岁云朵妈妈的美丽日记 

这个难做到,有条件的就做吧。

 

大家一起来美腿! - 云朵妈妈 - 34岁云朵妈妈的美丽日记

这是每天必须要做的的。

 

大家一起来美腿! - 云朵妈妈 - 34岁云朵妈妈的美丽日记

每2天做一次,每次15分钟。

 

大家一起来美腿! - 云朵妈妈 - 34岁云朵妈妈的美丽日记

每天左右腿各10次。

 

大家一起来美腿! - 云朵妈妈 - 34岁云朵妈妈的美丽日记

这个每周2-3次。 

 

坚持就是胜利,这个世界只有懒女人,没有丑女人喔!

 

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